首页 > 生活 > 健康养生

山竹的营养价值与食用功效(带你领略山竹的神奇功效)

时间:2020-10-09 19:20:27 来源:乐哈养生 阅读:224

山竹素有“果中皇后”的美称是一种味道很好的热带水果,深受大众的喜爱,除了味道好之外,山竹带来的营养也非常丰富,含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用;此外山竹还具有清凉解热的作用,还具有抗氧化的能力,由于增进免疫系统健康。本文将为大家详细阐述山竹的功效与作用。
山竹的营养价值与食用功效

山竹的功效与作用

生津润喉

山竹能够润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、烧伤,烫伤,湿疹,口腔炎的人群。

减肥、抗氧化、保护心血管

大量研究报告表明,山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效,而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用,特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性,对心血管系统有很好的保护作用。

促进消化与吸收

山竹的纤维能帮助消化,促进胃部吸收,减少细菌滋生,缓解肠胃压力。可以治疗腹泻,治疗恶性腹泻和治疗痢疾。有助于维持尿道正常状态。

山竹为何会被称为“水果皇后”,带你领略山竹的神奇功效

舒缓情绪

山竹中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B1的含量比较高,维生素B1素有“好心情的维生素“之称,能保证大脑和神经机能的正常运作,避免因神经系统紊乱而引起的情绪不稳定和焦躁等症状。

降燥、解热

它的夫君榴莲脾气火爆,因为其含有一种特殊的物质,在您吃榴莲出现上火的时候一定记得一起搭配上它的“夫妻”果,一王一后,一热一寒,真是天生的一对。当然对于平时常吃辛辣食物您也是可以选择搭配一起食用,说不定会收到让你惊喜的效果。

山竹为何会被称为“水果皇后”,带你领略山竹的神奇功效

山竹的营养价值

1、维生素B1,B2,C4:山竹含有多种维生素及矿物质,具有清热解凉的作用。

2、膳食纤维:山竹含有大量的膳食纤维,有利于清理肠道,起到排毒、减肥的功效。

3、山酮素:山竹含有的山酮素有抗氧化、消除自由基的功效,同时,还具有抗病毒、保护心血管功能的功效。

山竹为何会被称为“水果皇后”,带你领略山竹的神奇功效

哪些人不能吃山竹

1、肥胖者:山竹含糖量较高,肥胖者多食会使其转化为脂肪储存起来。

2、糖尿病患者:山竹含糖量较高,糖尿病人要少食。

3、肾病及心脏病患者。

4、体质虚寒者

山竹为何会被称为“水果皇后”,带你领略山竹的神奇功效

山竹与以下食物相克:

1、豆浆:山竹与豆浆同食会造成身体不适。

2、啤酒:山竹与啤酒同食会造成身体不适。

3、白菜:山竹与白菜同食会造成身体不适。

4、冬瓜:山竹与冬瓜同食会造成身体不适。

5、苦瓜:山竹与苦瓜同食会造成降低苦瓜营养价值。

山竹为何会被称为“水果皇后”,带你领略山竹的神奇功效

注意事项

1、山竹不能和寒性食物同食

山竹这种水果性质寒凉,有出色的清热解毒功效,平时食用时它不能和其他寒性食材一起吃,不然会让人们体内的寒气增加,会引发腹痛和腹泻等多种身体不适,对身体健康不利,像生活中常见的冬瓜、白菜以及苦瓜等,就都是寒性食材,它们是不能与山竹一起吃的。

2、山竹不能过量食用

山竹平时食用时要适量,过量食用会对身体不利,虽然山竹能抗氧化,也有多种抗病毒成分,但是这种水果中的酸性物质较多,人们过量食用以后会让身体内的酸性物质增加,诱发酸中毒。另外山竹中的纤维素含量出比较高,它们会吸收肠道中的水分,过量食用会引发便秘。

3、糖尿病人禁食山竹

山竹是一种高糖份的水高,人们食用以后血糖会快速升高,对糖尿病人的病情控制不利,严重时会让病情加重,因此糖尿病人应该禁食山竹,另外山竹中的微量元素钾含量也比较高,那些患有肾病和心脏病的人在食用山竹时也要多加注意,以免加重病情,对身体健康不好。

山竹为何会被称为“水果皇后”,带你领略山竹的神奇功效

相关阅读

现在,关于喝咖啡有益健康的说法如日中天,连每天喝8杯咖啡仍然有益健康的研究都已横空出世,那么茶呢?当然也没闲着,毕竟茶中也有多酚和咖啡因。喝茶够帮助改善机体情绪和认知,并且[详细]

2020-11-02

  秋天天高气爽,但气候干燥,对于肝火旺盛的人不太友好。加上秋天气候温差变化大,易造成感冒、腹泻等季节性疾病,免疫力难免有所下降,于是不少人急着进补。殊不知,这种所谓[详细]

2020-10-10

山竹素有“果中皇后”的美称是一种味道很好的热带水果,深受大众的喜爱,除了味道好之外,山竹带来的营养也非常丰富,含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用;此[详细]

2020-10-09

小米的功效与作用禁忌,教你正确小米粥做法
熬小米粥时,最忌直接下锅煮,教你正确做法,米粥香浓油润好喝。这个春天我们的朋友圈被他刷屏了,这个春天我们因有您而心里温暖,他就是我[详细]

2020-10-09

柚子营养与功效与作用 吃柚性温 :1、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;2、 柚中含有大量的维生素C,能降低[详细]

2020-09-30

进入秋天后,也到来吃柚子的季节,这个季节的柚子较为多汁,口感也更好,并且柚子又有很丰富的营养,对于干燥的秋天来说是较为适宜的水果,那么柚子都有什么营养价值呢?有哪些人不适合吃[详细]

2020-09-30

柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆[详细]

2020-09-30

落枕了怎么办?落枕的解决办法(这几招教你快速恢复)
  相信有很大部分人都出现过落枕的现象吧,有时是很突然的脖子就僵住了动都动不了。其实落枕也算是疾病的一种。 落枕了怎么办 [详细]

2020-09-14

为什么脖子会落枕?  脖子落枕,是脖子局部僵硬,不能灵活地左转、右转,甚至做低头、仰头的动作时都受限,一活动会引起疼痛的一种症状。落枕在医学上是小关节紊乱的表现,颈椎在某个[详细]

2020-09-14

2017年,蒲公英在朋友圈、头条上粉墨登场,既往无人问津的野草粉墨登场,成为又一个被无数养生文章吹捧的对象。一时间,蒲公英身价猛增百倍,堂而皇之地从田间地头走向无数家庭,极尽风[详细]

2020-09-10